Bom dia pessoas queridas!
Sabe aquela gordurinha na barriga que incomoda tanto a gente?
Então, além de não ser nada agradavel para nossa aparência, ainda pode ser muito prejudicial a saúde, é isso mesmo, parece inofensiva, mas significa riscos para problemas no coração.
A gordura do abdômen fica próxima aos principais orgãos do corpo, o fígado, intestino, rins e pâncreas, e ela pode ser responsavel por doenças cardiovasculares.
Por isso galerinha, vamos cuidar da alimentação, praticar exercícios, não só para ficarmos bonitas(os) e saradas(os), mas principalmente para ficarmos saúdaveis, que é o mais importante acima de tudo.
Veja algumas dicas, que eu com a minha vasta expêriencia..rs ( até parece!..rsrs) vou passar para vocês, mas que fique bem claro que eu também preciso aderir a essas dicas..rs
-Faça caminhadas 30 minutos por dia , ou se tiver uma vida corrida como a minha, faça pelo menos 3 vezes por semana.
-Não fique muito tempo sem se alimentar, o correto é comer de 3 em 3 horas, mas com moderação.
-Coma frutas (mas pega leve, porque fruta também engorda), verduras e alimentos rico em fibras.
-Reduza alimentos gordurosos, como frituras (eu sei que batata frita é muito difícil...rsrs) , alimentos que contém muito açucar, bolos, tortas, doces e refrigerantes.
-Não exagere no sal e bebidas alcóolicas. E beba muita...mas muita agua, no minímo 2 litros por dia.
Ta vendo, não é tão difícil vai...rs
Lembrem-se: saúde em primeiro lugar!
Tenham um excelente dia.
Bjs
Mo
P.S: Amanhã vou passar uma receitinha contra barriguinha saliente.
Nenhum comentário:
Postar um comentário